Revezi-le zilnic: 30 de notițe pentru cei care vor să fie sănătoși și fericiți

Părcă totul e simplu, respecți câteva reguli și ai o viață fericită, cu multă sănătate. Vezi dacă ești în stare să le urmezi.

1. Bea multă apă.

2. Ia micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un cerșetor.

3. Mănâncă mai multe alimente de proveniență vegetală și mai puține din cele ce se produc la fabrici.

4. Joacă-te mai des.

5. Citește în acest an mai multe cărți decât anul trecut.

6. Stai în liniște cel puțin 10 minute pe zi.

7. Dormi 7 ore.

8. Mergi pe jos 10-30 de minute pe zi, timp în care zâmbește.

Despre personalitate

9. Nu-ți compara viața cu a altora. Nu poți ști prin ce au trecut ei și care a fost drumul lor.

10. Nu te gândi la lucrurile negative, pe care nu le poți controla. Mai bine folosește-ți energia pentru un prezent pozitiv.

11. Nu fă pur și simplu. Cunoaște-ți limitele.

12. Nu te critica dur.

13. Nu-ți irosi energia pe bârfe.

14. Visează cu ochii deschiși.

15. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai tot de ce ai nevoie.

16. Uită de problemele din trecut. Nu-i aminti partenerului despre greșelile lui de altă dată. O să-ți distrugi fericirea din prezent.

17. Viața e prea scurtă ca să-i urăști pe alții.

18. Nimeni nu este responsabil pentru fericirea ta, în afară de tine.

19. Reține: viața este o școală, ești aici ca s-o cunoști. Problemele sunt o parte din programul școlar, care vin și pleacă la fel cum algebra pentru clasa a-8-a, lecțiile cele mai importante le vei ține minte toată viața.

20. Mai multe râsete și zâmbete.

21. Nu trebuie să câștigi orice pariu.

Cu oamenii

22. Sună-i mai des pe cei dragi.

23. În fiecare zi fă ceva bun pentru alții.

24. Iartă-i pe toți pentru toate.

25. Petrece mai mult timp cu cei trecuți de 70 de ani și mai mici de 6 ani.

26. Oferă zilnic cel puțin 3 zâmbete diferitor persoane.

27. Nu trebuie să-ți pese de ce cred alții despre tine.

28. Munca ta n-o să aibă grijă de tine când te vei îmbolnăvi, iar prietenii – da. Ține legătura cu ei.

Viață

29. Fie că e rău sau bine, situația se va schimba.

30. Tot ce e mai bun abia te așteaptă.