Mudrele- gesturi vindecătoare, descoperă cum degetele îți îmbunătățesc sănătatea

În cele ce urmează vă vom prezenta ce se poate întâmpla dacă apăsați inelarul cu degetul mare! Vei fi foarte uimit!

Pozițiile mâinilor, de asemenea numite „mudre”, au un rol foarte important în practicarea de yoga, motiv pentru care sunt cunoscute ca „producători de bucurie”.

Această practică se explică prin cantitatea enormă de terminații nervoase care le conțin degetele noastre, astfel încât atunci când sunt presate într-un mod specific, ele ne ajută să conectăm canalele care permit circulația energiei prin corp.

1.Mudra cunoașterii- Gyan Mudra

Cum se realizează:

Stați într-o poziție de lotus și păstrați-vă mâinile pe genunchi, apoi atingeți vârful degetului mare cu vârful degetului arătător, ținând celelalte trei degete libere.

Beneficii:

– îmbunătățește concentrarea

– ne ajută să ne relaxăm

– tratează insomnia

– tratează depresia

2.Vaya Mudra- Mudra aerului 

Cum se realizează:

Menţime indexul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul mare, ţinând celelalte trei degete drepte.

Beneficii:

– Elimină gazele excesive

– Îmbunătățește problemele asociate cu elementul aerian, cum ar fi: flatulența, constipația, artrita etc.

3.Prithvi Mudra- Mudra pământului

Cum se realizează:

-Atingeți vârful degetului inelar cu vârful degetului mare, ținând celelalte trei degete întinse.

Beneficii:

– Echilibrează elementul ”Pământului” în corp

– Îmbunătățește circulația sângelui

– Îmbunătățește digestia

4.Agni Mudra- Mudra de foc

Cum se realizează:

Închideți degetul inelar spre palmă și apăsați-l cu degetul mare, iar restul degetelor se extind.

Beneficii:

– Reduce colesterolul

– Arde grăsimea

– Îmbunătățește metabolismul

5.Jal Mudra- Mudra apei

Cum se realizează:

Atingeți cu degetul mic vârfului degetului mare și apoi țineți restul degetelor drepte ca în imaginea de mai sus.

Beneficii:

– Reduce durerile corpului

– Îmbunătățește circulația

-Reduce deshidratarea

6.Shunya Mudra- Mudra de goliciune

Cum se realizează:
Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă) şi apăsaţi-l cu degetul mare.
Beneficii:
-Reduce tristețea
-Ajută la problemele legate de urechi, nas și limbă
7.Vindecarea Prana- Mudra vieții

Cum se realizează:

Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse.

Beneficii:

-Energizează corpul

-Îți întărește sistemul imunitar

-Îmbunătăţeşte imunitatea

-Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce bolile legate de ochi

-Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.