Învață să refuzi și să fii împăcat cu tine, cu ajutorul acestor 15 recomandări geniale

Cum să alegi între propriile necesități și cele străine, mai ales dacă ești obișnuit să fii comod pentru toată lumea? Cum să apreciezi, ce drepturi și ce obligații ai, mai ales dacă ești obișnuit să se decidă pentru tine? Cum să înveți a refuza sau a interzice?

Nu orice persoană este gata să adreseze aceste întrebări psihologului. Dacă ai decis să te descurci singur. Noi îți venim în ajutor.

1. Începe să porți un accesoriu ( un inel, o brățară) pe post de „amintire”. Atunci când cineva te va ruga ceva ciudat, îți va propune ceva de ce nu ai nevoie sau te va invita acolo unde nu vrei să mergi, pune mâna pe inel și rotește-l un pic, după care vei spune: „O să mă gândesc și îți voi răspunde mâine”.

2. Da, poți să refuzi o anumită propunere și nu ești obligat să-ți ceri scuze sau să explici de ce, decât în cazurile în care ai făcut o promisiune.

3. Da, poți refuza și atunci când nu-ți place persoana și nu neapărat propunerea. La fel, nu ești obligat să oferi explicații.

4. Promite mai puțin. Vei putea refuza mai ușor, fără simțul pronunțat al vinovăției.

5. Atunci când ești în ospeție, nu ești obligat să ajuți gazda la spălatul vaselor.

6. Renunță la obiceiul de a presupune ce dispoziție au alții în funcție de voce. O să greșești oricum. Lasă-i pe ei să se destăinuie.

7. Nu ești obligat să răspunzi imediat la mesaje, dacă nu ești interesat.

8. Poți pune capăt unei discuții sau unei relații, dacă nu mai vrei să fii implicat.

9. Nu ești obligat să răspunzi imediat la telefon, dacă ești sunat. Tu poți în general să nu răspunzi.

10. Dezvoltă-ți propria sensibilitate fizică și emoțională. Ai încredere în ceea ce-ți spune corpul. Dacă ceva îți aduce un disconfort, renunță!

11. Rușinea și vina sunt niște sentimente pe care doar tu le poți organiza în viața ta.

12. Dacă partenerul tău face ceva ce îți displace, nu aștepta până ce el își va da singur seama. Spune-i despre asta.

13. Înainte să împrumuți niște bani, gândește-te cel puțin o săptămână până să-i dai, chiar dacă ai suma solicitată.

14. Înainte să dai acordul pentru un proiect de durată, legat de muncă, gândește-te măcar o lună de zile.

15. Înainte să dai acordul pentru căsătorie, gândește-te jumătate de an.

Galina Gaverdovskaia

Sursa