În creierul nostru există butonul „şterge”. Iată cum să-l acţionezi!

„Repetiţia e mama învăţăturii” – spune un vechi proverb. E adevărat, căci cu cât te antrenezi mai mult să cânţi la pian, să înveţi o limbă străină sau să jonglezi, cu atât această acticivate este înmagaazinată în creier.

Savanţii cunosc aceasta demult. Iar în ultimii ani, ei au descoperit o a doua parte a acestui adevăr: ca să înveţi ceva temeinic trebuie în primul rând să uiţi. 

Anume uitarea, distrugerea  conexiunilor de neuroni formate contribuie la o asimilare de noi cunoştinţe mai bună, ea se numeşte „tăiere sinaptică”.

IATĂ CUM FUNCŢIONEAZĂ

Închipuiţi-vă că mintea noastră e o grădină, doar că în loc de flori, fructe şi legume, se găsesc conexiuni sinaptice între neuroni. Anume prin aceste conexiuni se mişcă neuromediatorii: dopamina, serotonina ş.a.

Aşa numiţi-i ganglioni – sunt grădinarii creierului, care grăbesc transmiterea semnalelor între neuroni. Iar alţi ganglioni se ocupă de curăţenie: omoară paraziţii, mătură frunzele căzute.

Aceşti direticători sunt microganglionii. Ei taie conexiunile de care nu mai ai nevoie.

Savanţii şi acum dispută modul în care aceşti microganglioni determină ce conexiune să taie şi pe care să o lase.

Astfel, creierul eliberează „loc” pentru formarea noilor conexiuni, care ne ajută să asimilăm noi cunpştinţe.

IATĂ PENTRU CE E ATÂT DE IMPORTANT SOMNUL:

 

 

Aţi avut vreodată senzaţia că capul dvs e plin , anume când învăţaţi nişte îndeletniciri sau asimilaţi materie?

Când învăţaţi ceva nou, creierul dvs formează conexiuni noi între neuroni. Dar ele nu sunt permanente. Creierul va trebui să le taie şi să formeze altele – noi, mai eficiente şi directe.

Aceasta se întâmplă când noi dormim. 

Când dormim, celulele creierului se presează până la  60% din volumul de ziuă şi fac loc grădinarilor microganglionilor , care vin să taie legăturile inutile.

Cunoaşteţi sentimentul când vă odihniţi bine şi  vă sculaţi cu o minte limpede! Acesta e lucrul microganglionilor.

DAR CUM SĂ CONTROLEZI CE SE ŞTERGE ŞI CE RĂMÂNE ÎN CREIER? 

Care legături sinaptice sunt şterse? Cele de care nu vă mai folosiţi. 

Iar ceea ce folosiţi – va fi udat, întărit. Aşa că, fiţi atenţi la gândurile dvs!

Dacă petreceţi timp ca să gândiţi cum să vă răzbunaţi pe un coleg de serviciu, s-ar putea să deveniţi expert în răzbunare, dar să nu puteţi fi un coleg bun, sau lucrător bun.

Câştigă ceea la ce vă concentraţi! Practic, vă construiţi propriul creier, prin faptul atragerii atenţiei spre anumite lucruri.

Desigur, nu puteţi controla toate gândurile de peste zi, dar puteţi să urmăriţi reacţiile şi atitudinile dvs. Puteţi să alegeţi cum reacţionaţi, formând legături neuronale corespunzătoare.

Focusaţi-vă nu pe ceea ce vă încurcă, dar pe ceea ce vă dezvoltă. Schimbaţi fantezia despre lucruri care nu se vor împlini. Eliberaţi creierul!

Pe scurt, învăţaţi-vă să nu mai atrageţi atenţia la ceva rău şi nefolositor. Să vedeţi atunci cum vă veţi simţi şi ce minte limpede veţi avea.

Fiţi încrezuţi, că rezultatele bune nu vor întârzia să apară!

Dacă ţi-a plăcut articolul, împarte prietenilor tăi!

Sursa