Cea mai musculoasă bunică din lume a împlinit 80 de ani

Mulți dintre noi, ani la rând încearcă să înceapă de luni o viață nouă. Dacă sunteți gata să cadeți iar în brațele lenii,faceți cunoștință cu Ernestina Shepard din SUA, una dintre cele mai bătrâne femei-bodybuilder. În prezent are 80 de ani, și oricum merge la campionate și aleargă maratoane.

După cum povestește Ernestina, cea mai mare parte vieții a fost sedentară și nu iubea exercițiile fizice. A început să aibă grijă de ea la vârsta de 56 de ani. S-a înscris la aerobică și mergea la lecțiile culturiștilor. În anul 2010 a ajuns în Cartea Recordurilor Guiness pentru cea mai bătrână femeie bodybuilder.

Fiecare zi din viața sportivei începe la ora 3 dimineața cu meditații, apoi merge la alergat. La 8 are antrenamente personale, și se culcă nu mai târziu de ora 10 seara. Mănâncă orez, piept de pui, nuci, terci și ouă, și multă apă.

Ernesta este convinge că niciodată nu este prea târziu să începi să ai grijă de tine.

10193065-12-650-1466077358[1]

 

10192765-3-650-1466077358[1]

 

10193015-51472e3be32485_78889361-650-1466077358[1]

 

10192965-2-650-1466077358[1]

 

10192815-1-650-1466077358[1]

 

10192865-ernestine-shepherd-1baa21f8be6651bd324acb95d097a281390afdc8-650-1466077358[1]